Dryland training

I went to the gym today and thought it would be fun to take some pictures of some of the excercises I do.

I do most excersises with one leg because my right leg isn't even able to support it's own weight.

the big countdown

It's actually 1285 days untill the paralympics in Sochi, so I still have some time.


One legged squats

these are pretty hard to do especially because I've to do them explosive and almost jump up.


Some core stability

Having fun with a fitness ball.

The legpress 
I'm at 100kg for a while now it's getting easy next training I probably increase the weight.










This is a small selection of the things I do in the gym but after those pictures I had to quit playing and start serious training.
Tomorow I go to Landgraaf for two days of skiing, looking forward to that.

Lazy sunday afternoon

I think summer is over it's raining all the time lately.
Since it is my rest day I got some time on my hands, medschool doesn't start for another 2 weeks so I don't have to study, yeah.
I decided to tune my ski's, I'll have 2 days of skitraining this week so I had to do it anyway.
These aren't my ski's to be honest, my old skifriend Geertje was so nice to loane me slalom ski's after she saw my old slalom ski's.
And they are OLD real old in ski terms, from the 2004-2005 season, they lost tension and didn't turn as easily anymore.

the salomon's are the old ones.

The 'new' ski's are great, I feel a lot of difference, they just want to turn and my line in the slalom improved a lot by just changing the ski's.
I use these ski's for my summer training, in the race season I'll get some new slalom and giant slalom ski's. Geertje helped me out with that to, thanx Geertje! I'm totally sure you are going to kick some ass the upcoming season.
I had a little fotoshoot a few weeks ago for TKMST magazine, that's for kids in the last grades of highschool.
Since I'm going to ski Blizzard I used the ski's for the pictures, they are pretty great! I can't publish the pictures here or on Facebook untill october when the magazine is out.

Another exciting thing is that there is going to be an international (adaptive) ski race here in the Netherlands, it will be on the indoor ski slope in Landgraaf.
I know it is kind of strange, a ski race in a total flat country that doesn't see much snow, well except for last winter, but we couldn't deal with that the whole country was a mess, hehe.

My dog Bounty loved it.

The races will be on the 25th and 26th of november, both races will be slalom, of course it's not like there is room for anything else.
These races will be my absolute debut in adaptive ski racing as well, I'm going to do the best I can and I hope for some familiar faces in the public.
That's all for now, will keep you posted.

tuning my ski's

Nieuw Blog

Ik had al een blog op hyves maar was de laatste tijd niet meer zo goed met het bij houden daarvan.
Dus ik dacht nieuw blog nieuwe kansen en zo voor de start van de winter en het nieuwe skiseizoen maak ik genoeg mee.

Vorig jaar oktober ben ik weer begonnen met skiën.
Ik deed mee aan de wedstrijd gerelateerde trainingen georganiseerd door de Nederlandse Skivereniging in snowworld Zoetermeer dit ging al snel zo goed dat ik ook weer wilde beginnen met slalom skiën in de lange palen en dus ben ik in januari weer gestart met trainen bij Snowsports Academy Racing (SAR).
Op 14 juni had ik een training in Landgraaf met de bondscoach van de nationale selectie aangepast alpine skiën aan het einde van deze training ben ik gevraagd om mee te doen met de conditie trainingen van de nationale selectie en later ben ik ook uitgenodigd voor de skitrainingen http://ddst1.webs.com/nieuws.htm

Ik heb wekelijks krachttraining op papendal bij trainer Marijn daarnaast train ik nog 3 keer per week op kracht in de sportschool, elke zes weken krijg ik een nieuw programma gericht op kracht, explosiviteit of snelheid.
Daarnaast fiets ik nog 2 keer per week en sta ik regelmatig op de ski's.
Op 4 en 5 augustus stonden de eerste skitrainingen van het seizoen in Landgraaf op het programma.
Deze dagen was het behoorlijk druk in snowworld Landgraaf met verschillende buitenlandse skiteams er stonden op de eerste training 6 slaloms naast elkaar.
De trainingen waren leuk en gingen ook heel goed ik heb goede stappen kunnen maken en lekker kunnen knallen in de palen.
Op 18 en 19 was het alweer tijd voor de tweede korte trainingsstage. Op de 18de heb ik heerlijk geskied en weer wat stappen gemaakt in de slalom. 19 augustus begonnen we met in skiën en ik was lekker onderweg had een goed gevoel en ging behoorlijk hard. Ik skiede zodoende vrijwel volle bak in een hoop verse sneeuw (uit het sneeuwkanon) deze sneeuw was natter en zwaarder waardoor de punten van mijn ski's in de hoop doken en ik vooruit gelanceerd werd en over de kop sloeg. Door de klap werden mijn knieën met grote kracht gestrekt en mijn rechter been zat goed beschermd in de beugel maar mijn linker knie liep een behoorlijke klap op. Toen ik eenmaal op de grond zat dacht ik nog door te kunnen skiën maar bij het op staan schoot mijn knie raar naar achter en voelde ik de boel raar schuiven, even was ik bang voor achterste kruisband letsel maar er op staan en bewegen gaf verder geen probleem het lopen ging wel wat moeilijk.
Zodoende moest ik de rest van de training binnen uit zitten, behoorlijk frustrerend maar goed.
Later die middag ben ik meteen onderzocht door een fysiotherapeut op papendal en zij concludeerde dat ik gelukkig niks gescheurd had dat mijn knie wel een grote klap gehad had en dat een pees van mijn hamstring, de biceps femoris en het kapsel van mijn knie verrekt waren. Ik mocht een paar dagen niet krachttrainen en moest flink fietsen om de knie soepel te houden. Ondanks veel fietsen was de knie die avond en de volgende dag echt heel erg stijf, ik liep echt heel mank haha. Zaterdag ging het al beter en zondag was het zo goed als weg. Maandag ben ik weer begonnen met krachttrainen eerst rustig aan. Vanmorgen heb ik al weer mijn vijfde krachttraining deze week afgewerkt het was behoorlijk zwaar en ik werd echt misselijk maar ja no pain no gain.

Volgende week dinsdag en woensdag is het al weer tijd voor de derde korte trainingsstage en ook de trainingen bij de SAR beginnen weer.
Dit was even een overzicht van de afgelopen tijd ik zal proberen mijn blog nu vaker up te daten.

Van binnen naar de training kijken is niet leuk :'(

Lol tijdens de warming up voor de krachttraining afgelopen donderdag, Anna achterstevoren aan het fietsen, haha.